Comprender la temida regresión del sueño de cuatro meses

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“Estaba durmiendo muy bien, pero de repente empezó a despertarse cada hora. Es más difícil ahora que cuando era un recién nacido «. Oh, esta historia es tan común cuando hablo con padres privados de sueño. “Todo comenzó alrededor de los tres o cuatro meses. No sé qué hacer «.

La temida «regresión del sueño de cuatro meses» ha golpeado. Permítame ver si puedo simplificarlo para usted y realmente ayudarlo a comprender lo que está sucediendo con el sueño de su pequeño.

¿Qué es la regresión del sueño de cuatro meses?

Aproximadamente a los 3-5 meses de edad, nuestros bebés pasan de las fases de sueño del recién nacido a las etapas de sueño más parecidas a las de un adulto.

La ciencia detrás de esto:

Estas etapas del sueño se combinan en «ciclos de sueño». Estos ciclos duran entre 60 y 120 minutos durante la noche. El final de cada ciclo tiene un mini «despertar». (Sí, tú y yo nos “despertamos” de cinco a ocho veces por noche. Esta es la forma en que nuestro cuerpo comprueba que estamos, de hecho, a salvo. Tú y yo nos hemos vuelto tan buenos para volver a dormirnos después de estos mini despertadores. ups, ni siquiera sabemos que estuvimos despiertos brevemente).

¡Excelente! ¿Cómo se aplica esto a mi bebé?

Bueno, a los 3-5 meses de edad, pasará por estos ciclos de sueño y al final de los 60, 90 o 120 minutos cada noche, su cuerpo lo despertará ligeramente. Verificará su entorno, asegurándose de que todo esté bien y que su entorno no haya cambiado. Consulte el cuadro a continuación para comprender cómo se ve esto durante el transcurso de la noche:

Para aquellos que han tomado mi clase para recién nacidos, «¿Volveré a dormir alguna vez?», Han estado trabajando gradualmente para que su bebé se duerma solo a la hora de acostarse. También lo has estado ayudando a hacer una transición lenta entre los ciclos de sueño (Consejo 7 en la clase de recién nacidos). Ahora, aquí es cuando realmente vale la pena. Si su bebé se duerme en su propia cuna / moisés, inicia este nuevo ciclo de sueño, se despierta un poco y mira a su alrededor. Conoce su moisés y sabe cómo volver a dormirse. Algunos bebés atraviesan sin problemas esta regresión debido a estas habilidades.

¡¡Oh, si fuera así de fácil para todos los bebés !! Si está luchando, sepa que no ha hecho nada malo. Incluso los mejores durmientes pueden tener problemas durante este tiempo. Y, Babymims tiene ayuda para usted: “Navegando los meses 3 y 4” es un libro electrónico de 50 páginas que lo ayuda a recorrer todos y cada uno de los pasos de esta fase de transición.

Pero, ¿qué pasa si se mece, se alimenta, se camina o se hace saltar a su bebé para dormir?

Ella también entrará en esta etapa de nuevos ciclos de sueño. Interpretemos ese escenario: se quedó dormida en los brazos de mamá y luego se acuesta en el moisés cuando está profundamente dormida. Después de unos 60, 90 o 120 minutos, se despertará y se comunicará con su entorno. Adivina lo que dice su cuerpecito durante el check in: “¡Oye, esto no está bien! Mi entorno es diferente. Estaba en los brazos de mamá cuando me dormí. ¿Dónde estoy ahora? ¡En este horrible, horrible moisés! ¡Waaaaaa! Mamá, ven a buscarme «. (¿Puedes culparla? ¿Qué pasa si te quedas dormido en tu cama y te despiertas unas horas después en una cama diferente? ¿No te asustarías y llorarías?) Nuestros cuerpos esperan que nuestro entorno no cambie durante estos despertares.

Entonces, ¿qué hacen las mamás cuando nuestros bebés lloran por la noche? Bueno, asumimos que debe ser tienen hambre, así que les damos de comer y se vuelven a dormir. Ahora, han entrado en esta nueva etapa de los ciclos del sueño, por lo que una o dos horas después, vuelven a estar despiertos. Nos convencemos de que deben estar experimentando un crecimiento acelerado. Ofrecemos otra alimentación. Luego, 1-2 horas después … ¡despierta de nuevo! Algunas noches de esto, y ahora, sus cuerpecitos se acostumbran a este frecuente despertar. Necesitarán mecerlos o alimentarlos para que se duerman porque así es como se durmieron antes de acostarse. Este es el comienzo de las noches de insomnio y se denomina «la regresión del sueño de 4 meses».

Agregue algunos cambios de desarrollo nuevos:

Durante los meses tres y cuatro, nuestros bebés se dan cuenta del gran mundo que los rodea. Durante el día, de repente notan al hermano mayor jugando con juguetes, el perro corriendo por la habitación, la luz de nuestro teléfono celular parpadeando y todo tipo de sucesos emocionantes en el ambiente que antes eran solo ruido de fondo. Todas estas cosas son WAAAAAY más interesantes que comer. Por lo tanto, nuestros bebés naturalmente se acortan y alimentan más pequeñas a medida que se distraen más con este gran mundo emocionante.

Combine eso con todas las alimentaciones adicionales que recibió el bebé anoche, y realmente no hay razón para comer bien hoy. ¿Correcto?

Entonces, ¿adivinen qué pasa esta noche? Se despierta cada 1 o 2 horas de acuerdo con estos nuevos ciclos de sueño, pero realmente tiene hambre porque no comió mucho durante el día. Esto crea un ciclo de despertares nocturnos con múltiples alimentaciones debido a una alimentación diurna deficiente (o no tan buena).

¿Tiene sentido por qué las noches se convierten en pesadillas?

Si está luchando con este problema de consumir una gran mayoría de las calorías por la noche, esto se llama «ciclo inverso». «Navegando los meses 3 y 4» le dará instrucciones paso a paso para prevenir o corregir suavemente el ciclo inverso.

¿Entonces, qué puede hacerse?

1.Tome la clase para recién nacidos: «¿Volveré a dormir alguna vez?» Mientras está embarazada o en las primeras 12 semanas de vida de su bebé..

Te lo digo… esto REALMENTE ayuda. Establecer una base sólida para dormir ANTES de llegar a esta etapa le dará herramientas antes de que tenga dificultades.

2. Ponga en práctica los consejos aprendidos en esta clase.

Realmente trabaje en dejar a su bebé mientras está despierto. (¡Por cierto, no hay que llorar!) No, no estoy diciendo que nunca puedas sostener a tu bebé mientras duerme. ¡Te prometo que puedes! Mira la clase. Explicaré cómo crear este equilibrio.

3. Reconozca el cambio en los ciclos del sueño entre los 3 y 4 meses de edad.

Prepara tu mente para que suceda, ¡pero no dejes que te asuste!

4. Ponga a su bebé despierto a la hora de acostarse.

Si está pensando «sí, claro, no es mi bebé», «Navegar por los meses 3 y 4» le ayudará a trabajar lentamente hacia esta meta al darle pasos prácticos.

5. Cuando su bebé se despierte en la cima de un ciclo de sueño natural, déle unos minutos para que se vuelva a dormir.

Es posible que se escuchen algunos quejidos o gruñidos. ¡Esta bien! Solo pausa. Dale unos minutos para que se duerma. Si no sabe cómo hacer esto con cuidado, «Navegando los meses 3 y 4» explica exactamente cómo ayudar a su bebé a aprender a volver a dormirse de forma más independiente.

6. Mantenga una alimentación adecuada durante el día.

Continúe ofreciendo alimentación cada 2,5 a 3,5 horas durante el día de acuerdo con las señales de hambre de su bebé.

7. Si todo se derrumba y reconoce que la “regresión del sueño de 4 meses” está causando estragos en sus noches, sepa que “Navegando los meses 3 y 4” fue escrito para usted.

Este libro electrónico de 50 páginas no es un entrenamiento para dormir, sino pasos claros y prácticos para ayudarla a medida que su bebé se enfrenta a grandes avances en el desarrollo. Se trata de ayudarlo a prevenir grandes muletas para dormir que pueden durar meses. Se trata de dar pasos de bebé durante un momento que puede ser tan difícil para muchas familias.

Consejo adicional: Por supuesto, no se desabroche para dormir durante la noche a menos que su bebé muestre signos de estar rodando. (Si muestra signos de rodar: consulte el traje de dormir mágico de Merlín). Si no ha leído la publicación del blog sobre la transición del pañal, puede leerlo AQUÍ.

8.Si a los 5 meses de edad su bebé no duerme toda la noche, Babymims puede ayudar. “El ABC del sueño” es una clase en línea para ti.

Esta clase le brinda un plan paso a paso para ayudar a su bebé a superar los problemas que hacen que sus noches sean insoportables. Es un plan de 14 noches a 10-12 horas de noche en la cuna. Cubrirá la hora de acostarse, los despertares nocturnos, el destete nocturno, los despertares matutinos y las siestas durante los dos primeros años de vida … a través de regresiones, dentición, enfermedades y también cualquier contratiempo. Destetaremos lentamente las tomas nocturnas y conseguiremos que su bebé duerma de 10 a 12 horas CADA y TODAS las noches.

Tus noches ya no tienen que ser agotadoras.

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